Bitkisel proteinler hesaba neden kaltılmaz.

Bodye başlıyalı 10 ay kadar oldu. Salondaki eski sporcu arkadaşlar günlük protein hesaplarını hep hayvansal proteinler üzerinden hesaplıyolar. Bitkisel ürünlerden aldıkları proteinleri ise bu hesaba katmıyolar. Bitkisel proteinlerin değerlerinin düşük olduğunu biliyorum. Ama yoktan saymak ne kadar doğru.. Bitkisel proteinlerin vucuda hiçbir yararı yokmu. Sorularıma gelicek olursak ; ben çalışmadığım günlerde yine whey protein kullanıcam ve beslenmeme dikkat edicem fakat daha uygun olduğu için whey'i biraz kısıp soya ilede bunu desteklemek istiyorum.. Soyanın östörojen hormonu üretimini arttırdığı söyleniyor. Günde 30 ila 40 gr kadar alsam bu sorunla karşılaşırmıyım..