Merhaba, Merak ettiğim birşey var. Acaba bitkisel proteinler kas gelişiminde işe yarıyor mu ? Yani protein hesabı yaparken bitkisel proteinlerde işin içine katılmalı mı ?
bu konu forumda var.herkes farklı görüşler belirtti.elbette bitkisel proteinlerinde önemi var.ayrıca bitkilerinde önemi var.tüm gün sadece tavuk pilav yemekle olmaz.çeşitli meyve.,sebze ve bakliyatları da tüketmek gerek.çoğunluk havyansal olmak üzere sen bitkiselde ekle ve hesabına kat
Hayvansal proteinde x aminoasiti varsa bitkiselde y aminoasiti var.Mutlaka yenilmesi taraftarıyım, bu yüzden makarnama bir miktar haşlanmış nohut katıyorum, elbet etkisi olacaktır diye düşünüyorum.