arkadşlar ben 18 yaşındayım ve spora benim de ilgim çok 1.5 senedir ediyorum.Ama body salonuna gidemiyom mali sebepler nedeni ile ama evde yapıyorom fakat sadece fiziğim düzeldi ama kaslrım pek te şekil almadı yani evde sadece şınav barfiks mekik sporları ile uğraşabiliyorum.he ip atlıyorum bunun yanında 8 kg lik iki tane Dumbel im var bu dediklerime yönelik bana bir egzersiz programı yazabilecek arkadaşlar olursa şimdiden ona çok teşekkür ediyorum..
hoşgeldin foruma arkadaşım evde sanırım yeterli aletinde yok o yüzden evde yaptığın barfix mekik vs seni geliştirmez artık ve 8 kg dambell artık hafif geliyordur yanılmıyorsam en azından bir bar ve kaldırabileceğin maximum ağırlığının elinde mevcut olması lazım diye düşünüyorum ve kg si ayarlana bilir dambeller var onlardan çünkü gelişmek için ağır girmekte lazım sana vereceğimiz bir program bu aletlerle yok.zaten sen yapıyorsun kolay gelsin
bide forumda böyle bişey var ama masraflı işte link tıkla http://www.turkforum.dk/Forum/viewtopic.php?p=12742#12742
hsd sağol dıstum ama bu aletler body salonundan bile daha masraflı ama genede ilgilendiğin için sağol......
evet malesef pahalı olur ama çevrende illaki bir salon vardır git konuş durumunu anlat eminimki sana ellerinden geleni yapacaklardır atıyorum 50 ise sen ancak 20 verebilirim de anlar ve sana yardımcı olurlar bi dene 20 ytl de eminim senin bütçeni zorlamaz kendine iyi bak sağlıcakla
elbetteki gösterirler sen durumunu anlat bu sporu yapmak istediğini anlat ama fazla parar veremeyeceğini söyle maddi olarak mümkün değilde
