Birkaç sorum olacak !

Arkadaşlar öncelikler herkese merhaba ! spora başlıyalı 3 ay oldu birkaç sorum olacak bilgili arkadaşlar cevaplarsa sevinirim.

1-öncelikle 3 ay spora gittim spora gittiğim süre içinde gayet güzel bir biçimde ölçülerim çok iyi şekilde artış gösterdi 1 ay ara vermek zorunda kaldım o 1 ay içinde formda kalmak amaçlı ara ara şınav barfiks çekiyordum ama biranda omuzumda kırmızı çizgiler çıktı forumda araştırdım cilt yırtılması tarzı çizgiler size sorum spor yaparken bir sorun yokken neden 1 ay ara verdiğim sürede çıktı bu izler ve bu izler geçicimidir bu konuda tecrübeli arkadaşlar cevaplarsa sevinirim !

2- ısınmaya barfiksle başlamak sizce iyi bir tercihmidir

3-bazı kişilerin trapezleri ince ve güzel duruyor bazılarının ise çok kaba duruyor bu genetikmidir yoksa çalışma şekline bağlı olarakmı şekil alır.

cevaplayan herkese şimdiden teşekkürler ! weightlifter

 

1- Bu izler kalıcı ama şöyle, biraz zaman geçtikten sonra kırmızılıkları kayboluyor farkedilmiyor. Yapılacak pek birşey yok.

2- İyi bir tercih, önkollarda fazla gerilim olmamasına dikkat et.

3- Daha çok genetik ile ilgili.

 

cevabın için teşekkürler !

 

1. Bilmiyorum
2. 25 30 tane barfiks çekebiliyorsan, ısınırken 2x5-6 şeklinde barfiks çekebilirsin bu seni yormaz. Fakat zaten 10 tane falan çekebiliyorsan ısınacam derken yüklenmiş olursun yorulursun.
3. Trapez çok kuvvetli bir kastır. Yüksek ağırlıklar kaldırabilir. Bunun için çok çabuk gelişir ve vücut orantısını bozar, boynu yok eder, üçgen görünümü bozar ve fit görüntüyü antipatikleştirir. Ağırlık egosuna yenik düşen bir çok insan bu hatayı yapıyor. Daha ağır çalışabildiği için habire shrug falan çalışıyor. Sonrada vücut estetiği bozulmuş senin deyiminle kaba bir hale geliyorlar.

Benim nacizane tavsiyem, ilk 6 ay sadece trapeze vuran hiç bir hareketi yapmamak. Çünkü omuz, sırt ve kanat çalışırken yaptığımız hareketlerin neredeyse tamamında trapez de ciddi yoğunlukta çalışıyor ve gelişiyor.

Egoya yenik düşüp bir çuval inciri berbat etmemeli. Güzel bir vücut kolay inşa edilmiyor.

 

yorumun için teşekkürler ! trapezle ilgili yazdıklarında çok haklısın düzeyli güzel bir şekilde geliştirmek lazım

 

Merhaba

Isınmak icin kurek makinası varsa tavsiye ederim.