Birkaç soru :)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ayberktartar tarafından 19 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ayberktartar
    Offline

    ayberktartar Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2011
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Değerli abilerim, yaşım 13. Boyum 171 kilom ise 65. Basketbol oynuyorum çok zıplamam gerekiyor, dinamik olmam gerekiyor. Bu yüzden sizlere 3 adet sorum var lütfen üşenmeden cevap yazın, size güvendiğim için açıyorum bu konuyu.

    1) Benim için bi kardio öneriniz var mı ?

    2) Air Alert'tan başka önerdiğiniz zıplamak için bir program vs. var mı ?

    3)Şınav mekik programı öneriniz varsa yazar mısınız ?

    Şimdiden teşkkürler, iyi akşamlar spsmiley spsmiley
     
  2. Prometheus676
    Offline

    Prometheus676 Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    905
    Beğenileri:
    976
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    şınav mekik çekebildiğin kadar çek .
     
  3. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    zıplama önerisinde bulunim sana kardesim antremanlarında parmak uçlarında her iki ayakla aynanda adım atar gibi öne zıpla bunu 5 dk yap sonra 1 dk ara bunu tekrar yap günde 10 dknı alır böyle zıplamanı daha iyi gelirştirirsin . Şınav ve mekik içinde çeke bildiğin kadar çek ve çekebildiğin sayıyla bunu devam ettir.
     
    ayberktartar bunu beğendi.
  4. ayberktartar
    Offline

    ayberktartar Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2011
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    çok sagol, şınav mekik zaman buldukca cekiyorum. cs de bi el atıyorum ölünce şınav mekik çekiyorum. Dediğin ayak hareketini yapıyorum ve step tahtasına ayaklarımın önünü koyup kendimi parmak uçlarımda yukarı kaldırıyorum. Saolasın öneri için, iyi akşamlar dilerim.bench_O
     
  5. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    o zmn zıplamayla ilgili bir sorun yok böyle devam et iyi olursun ;)
     
  6. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.574
    Beğenileri:
    14.566
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş