bir uzman yardımı?

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve mehmetk007 tarafından 9 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. mehmetk007
    Offline

    mehmetk007 Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ankilozan spondilit hastasıyım. basit olarak anlatmak gerekirse,özellikle kalça bel sırt ve boyun eklemlerini tutan romatizmal bir hastalık.

    32 yaşındayım 175 78 kiloyum. ilerleyen yaşlarda kamburluk oluşmaması veya en az düzeyde oluşması için bel-sırt- ve boyun kaslarını güçlendirmem gerekiyor.

    şimdi sormak istediğim şudur;

    bu yaştan sonra kas gelişimi ne kadar olur? takviye ürün kullanmam gerekirmi?
    forumdan araştırdığım kadarıyla bahsettiğim bölgeleri izole olarak çalıştırabilmek
    pek mümkün değil. bu nedenle normal bir vucüt geliştirici gibi bir program mı uygulamam gerekecek, olmuşken bütün vücudu geliştirmek dahamı mantıklı olur?

    önerebileceğiniz bir antrenman programı varmı?
     
    mehmetk007, 9 Temmuz 2012
    #1

Sayfayı Paylaş