Bir sorum olacak

Arkadaşlar ben şimdi eskiden yapmakta olduğum MMA sporuna tekrar başlıcam. Evede aletler alıp evde de fitness ıma devam edicem.şimdi sorum şu benim toparlanmayı hızlandırmak için hangi supplementleri kullanmalıyım,bu konusaki en efektif supplement nedir?
Vede bu iki sporu beraber yapabilir miyim yani kas gelişimim olur mu?(haftada 2gün mma training,3gün fitness) bu arada mma antremanı full body dayanıklılık ve patlayıcı kuvvet üzerine olduğu için yüksek kaloride harcıyorum bilginize..

Elimdeki supplementler

Hardline pro gainer

Optimum whey

Weider l carnitin
Hardline ZMA


Görüşlerinizi bekliyorum..

 

Gelişimin zor ve yavaş olur.
Vücudun çalıştıktan sonra gelişim için dinlenmesi gerekiyor.

 

Zaten çok bodybuildier olmak gibi bir hedefim yok, biraz iri kaslı biri olmak istiyorum.idealim o yani.kemikmyapım felanda iri zaten suan 182 boy 76 kiloyum

 

Bence crossfit yapman daha mantıklı olur eğer o spor için katkı sağlamak istiyorsan.