bir kas grubu haftada kaç kez çalışılmalı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve alper015 tarafından 25 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. alper015
    Offline

    alper015 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    arkadaşlar benim bildiğim kadarıyla büyük kaslar haftada bir kez küçükler haftada 2 kez diye biliyorum örnek olarak

    1.gün Göğüs-Önkol-biceps
    2.gün Sırt-Triceps
    3.gün Omuz-Bacak

    1.gün pazartesi başlıyorum küçük kasların bir daha ki güne kadar fazla dinlendiğini düşünüyorum diğer küçük kas gruplarınında çok dinlendiğini düşünüyorum sizce nasıl bir yol izlemeliyim
     
    alper015, 25 Eylül 2011
    #1
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.919
    Beğenileri:
    2.198
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    demircan256, 25 Eylül 2011
    #2
    Rpac bunu beğendi.
  3. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.404
    Beğenileri:
    1.540
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    Rpac, 25 Eylül 2011
    #3
    demircan256 bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş