Bir hafta önce vg ye başladım

Evde dumbell setim le FleXoR'un yazdığı programı uyguluyorum. Yaşım 16 boyum 173 kilo 75, kilo vererek kaslanmak istiyorum her gün en az 30 dk cardio yapıyorum. Diyetisyenimin önerdiği diyete devam ediyorum bu arada. Sizce nasıl bi gelişme olur? Programımda yanlış bir şey var mı?

Teşekkürler

 

Gayet guzel, dogru program, zaten diyetisyen diyorsun. 2-3 aya gozle gorulur degisim olur. Bol bol okumaya devam .

 

Spor salonuna gitmeden verim alınmaz diyenler çok sizce de öyle mi?
Protein vb. şeyler kullanmadan evde yaptıklarımla gelişmem mümkün mü?

 

Spor salonunda cok daha motive edici oldugu gercegi yadsinamaz. Ancak evde de cok guzel gelisim elde eden uyeler var.Hersey sizde bitiyor. Protein dedigin sey ek besinse cok da elzem seyler degil ancak besin ogesi olarak protein agirlikli beslenmek sart.

 

Öğünlerimde protein almaya dikkat ediyorum ama hap,destekleyici tarzda ilaçlar kullanmıyorum, kullanacağımı da sanmıyorum. Yorumlarınız için teşekkür butonunu kullandım