Bir Hırs, irade Hikayesi..

Öncelikle bütün dostlara Merhaba

Ben Geçen 2012 Mart ayında 106 Kiloydum ve 2 Ay önce 89 Kiloya düştüm.

2 Ay önce spora başladım ve Boyum 1.85 Şuan 84.1 Kiloya düştüm.

Sabahları 2 Adet Yumurta Beyazı, Yeşil Çay
Öğlenleri Tavuk, Pilav, Ayran, Yeşil Çay
Akşamları ise Meyve, Yeşil Çay, Az yemek yiyerek hayatımı devam ettiriyorum.

Program olarak ise

Göğüs
Kol
Omuz
Bacak olarak Haftanın 5 Günü Spora gidiyorum.

Şuanki halim Resimde gördüğünüz gibidir.

Bacaklarım ve Kollarım gayet yerinde fakat Göğüs ve Göbek kısmım Kilo vermeme rağmen daha sıkılaşmadı. bende takviye almak istiyorum protein,karnitin, amino asit gibi hangisi şuan gerekli bilmiyorum elbette.


http://a1304.hizliresim.com/18/5/lsx57.jpg

http://b1304.hizliresim.com/18/5/lsx5q.jpg

ve amacım sizler gibi güzel bir şekle girmek iradem,azmim,hedefim var lütfen o değerli yorumlarınızı eksik etmeyin.

Sizce bu programda takviye ne almalıyım şuanda ?

bodyforumtr ailesine çok teşekkürler.

 

Beslenmeni düzelt.6 öğün yap ve her öğün mutlaka protein al.Antremanda ağır gir.Bi kaç ay daha yap.Sonra supplementlere geçersin.Beslenme zayıf olduktan sonra supplementin hiç bi etkisi olmuyor.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
- 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
- Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi