Bir gün buraya konu açmak hep hayalimdi :)

Bir gün buraya konu açmak hep hayalimdi sanırım gerçekleştirdim ve gerçekleştirmeye devam edeceğim guncelleme resımlerıyle normalde zaten kilolu bır cocuktum hep ama hazıran - ağustos arasında okadar cok kılo aldım kı dedim la ne oliiii ? sonra karar verdım dıyet yapmaya basladım. 2 ay dıyetın sonunda spor saloluna başladım ekim-kasım arasında . cardioydu ağırlıktı diyetti derken 25 kilo verdım. dedim sizlerle paylaşayım. vucudumda 1 cm bile sarkma yok allaha cok sukur. 18 yasımdayım 187 cm boy 95 kiloyum hedefim 88-90 kilo olmak. Yaza güzel bir başlangıc yapacagım insallah. Sizce nasıl gelişme ? ekim-kasım-aralık-ocak gelişmelerimi ve ilk halimi yukluyorum .

 

Kardeşim tebrik ederim gerçekten çok orantıli kilo vermişin . Devamının gelmesini dilerim kolay gelsin

 

mekik hareketlerini göğsüne dumbell koyarak yaparsan daha sıkı durur ve karın kasların belirgin olur böyle devam et

 

Teşekkür ederim denemeye ugrasmaya devam ediyorum bakalım ortaya ınsallah guzel birşey cıkar. Yaza kadar hedefime ulaşabılsem keşke

 

Tebrikler, pes etmek yok devam...

 

hocam diyetle zayıfladığında 2 ay sonunda sarkma olmadı mı ? ben yaza kara diyetle zayıflamak zorundayım da

 

ardından spora basladıgım ıcın olmadı

 

nasıl beslendin hocam , zahmet olmassa yazar mısın?

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi