Beslenme programı fena görünmüyor yalnız antremandan önce almış olduğu protein tozunun bir ölçeğini sabah kalkar kalmaz ,diğer ölçeği de antremandan sonra alırsa bana göre daha iyi olur.
Zaten 11:00'de yemek yiyor 12:00'da antremana başlıyor arada bir saat var mide zaten dolu birde dolu mideye iki ölçek protein biraz fazla gelir antreman sırasında rahatsız eder.Hatta antreman saatini mümkünse 12:30'a çekebilirseniz daha iyi olur midenin dolu olmaması açısından.
Ek olarak gece aldığı 40 gr caseinden kastınız 40 gr proteinse fena deil,yalnız 40 gr lor ise onda 10 gr felan protein olur o da gece için yeterli bir rakam değil.
İyi çalışmalar dilerim.
edit: spora yeni başlayan biri ise bu kadar protein vucut tarafından kullanılamayabilir.
Son düzenleme: 10 Ekim 2009