Bir 3 aylık değişimde benden olsun o zaman

Kısa bir özet geçeyim Vücut geliştirme kesinlikle yapmadım. Muay Thai yapıyorum. Mekik, şınav ve mekik şınavın türevleri ile çalışmalarıma devam ediyorum. Şuan 93 kiloyum ilk resimde 150 kilo idim kafa_ ( Pc başında yemek yemek pc başında yatıp kalkmak sebeplerden bazıları kafa_ ) 2. ayın ilk resminde biraz göbeğimi içime çekmişim farkedersiniz zaten Yaklaşık 9 yıldır kot pantolon giyemiyordum ve 2 hafta önce 36 beden aldım ancak oda ufak ufak bol gelmeye başlıyor. 80 e düştüğüm zaman ise vücut geliştirmeye başlayacağım ( Güç amaçlı ).

Başlangıç

http://p1310.hizliresim.com/1g/2/t7198.jpg

http://s1310.hizliresim.com/1g/2/t71bu.jpg

http://p1310.hizliresim.com/1g/2/t71c8.jpg

2. Ay

http://p1310.hizliresim.com/1g/2/t71d7.jpg

http://p1310.hizliresim.com/1g/2/t71dm.jpg

http://k1310.hizliresim.com/1g/2/t71dz.jpg

Şuan

http://k1310.hizliresim.com/1g/2/t71j5.jpg

http://k1310.hizliresim.com/1g/2/t71jm.jpg

http://p1310.hizliresim.com/1g/2/t71jt.jpg

 

3 ayda o göbek nasıl gitti nası bi yol izlediniz

 

Açıkcası ilk ay çok sağlıksızdı. Nerdeyse hiçbirşey yemiyordum çok hızlı verdim ve ceremesini 2. ayda çekmeye başladım ama 1 hafta da düzelttim ve duzgun beslenmeyle işleri yoluna koydum. Muay Thai idmanım günde 1.5 saat idi ben sabahtan salona gidip beslenme saatine ayak uydurarak günde 3 idman yapıyordum. Tabi tabi 2. ayın başından itibaren beslenmemi düzene soktuğum için l-carnitine kullanmaya başladım. 3. ay bitti işte Dün itibari ile 4. aya girdim.

 

bravo., başarılarınızın devamını dilerim..

 

Teşekkürler daha da iyi olacağız inşallah.

 

Abi süper gelişim olmuş tebrik ederim

 

Tebrikler dostum cok güzel gelişim bu azimle devam edersen 1 yıl içerisinde çok iyi yerlere geleceğini umuyorum

 

Teşekkürler daha da iyi olacak inşallah. Bu ay sonunda 90 olmayı hedefliyorum şimdilik. Çok hızlıda kilo veririm ama çok sağlıksız olur. Ay sonuna 90 olup yıl başına kadarda bi 80-85 arası olabileceğimi düşünüyorum. Çok zorlamicam ve birden verip sarkma olmayacak. İnşallah güzel şeyler olacak.

 

Kemik yogunlugu degerlerini cok merak ettim.Hic olcturdun mu?

 

Detaylı olarak hatırlamıyorum ancak vakti zamanında 4.2 kemik ağırlığım olduğunu söylediklerini hatırlıyorum birtek.

 

Sağ göğüsteki yağ birikmesi sol göğse kıyasla daha fazla ve bu yüzden daha şişik görünüyor. Nefret ediyorum bu durumdan

 

Usta kusura bakma resimler ilginç bende 153 kiloydum şuan zayıflıyorum 50 gün sonunda 20 kilo verdim şuan 134üm şuan
sorun şu senin 150 kilo olarak gösterdin resimdeki vucuda 130 kiloyken hala varamadım.boyumda kısa 1,83 boyum var ben tahminim senin o ilk resimdeki maksimun 125-130 kilosun

 

Usta o ilk resimde 144 kiloydum. 6 kilo nun fazla bir etkisi olacağını düşünmüyorum. Aynı zamanda benım omuzlar eskiden beri geniş. Göstermiyor olma ihtimalinide düşünmelisin.