Bir öneri verin şu abinize

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kana tarafından 21 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kana
    Offline

    kana Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar spora başladım kararlıyım 4 ay kesintisiz body ile uğraşıcam. Okulun salonuna gittiğim için yardım alabileceğim kimse yok. Gidip bilinçsizce ağırlık kaldırmak istemiyorum. Bilgilerimi aşağıda vericem sizden ricam bana bir çalışma ve beslenme planı yazmanız.

    Yaş:33
    Kilo:66
    Boy:177
    Not: spora yabancı değilim aralılarla ağırlık çalışmam olmuştur. Geniş omuzlu düzgün bir vücuda sahibim ancak çok cılızım. Teşekkür ediyorum şimdiden
     
    kana, 21 Haziran 2014
    #1
  2. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Forumda ezbere liste verme gibi bir durum yok.. gerek antrenman bölümü gerekse beslenme bölümündeki sabit başlıkları incelemeniz ve yine salonda çalışan pekçok üyenin antrenman ve beslenme günlüklerini takip etmeniz yararınıza olacaktır.. aradiklariniz fazlasiyla mevcut.. egzersiz videoları için #1 Exercises Guide! Over 300+ Free Exercise Videos And Guides!
     
    sthammer, 21 Haziran 2014
    #2

Sayfayı Paylaş