Bir öğrencinin beslenme programı

Selam arkadaşlar ben bu sporu üniversitedeki salonda icra ediyorum ve yurtta kalıyorum doğal olarak beslenme benim için önemli bir sıkıntı ama aşağıdaki gibi bir program hazırladım kendime

>sabah 11 gibi: 200-300 ml süt ve yulaf ezmesi/nesfit + 1i tam 5 yumurtalı omlet
>öğlen 14.30 veya 15.00 gibi: kaşarlı sandviç
>akşam üzeri 17.00 gibi: pilav-makarna gibi karbonhidratlı bir besin veya yemekhanenin düz yemeği
--------18.30 gibi antreman----------
>antreman çıkışı 20.30 gibi: bol tavuklu, pilavlı akşam yemeği
>yatmadan önce 23.00 gibi de light ton balığı konservede

sizce yeterli midir? 2,5 aydır gidiyorum salona

 

Boyunu kilonu yaşını ve tam olarak ne yapmak istediğini söylersen daha çok yardımcı olurlar arkadaşım

 

öncelikle kilo/boy kac?

 

Boy 1.79 kilo 76. Amacım hacimlenmek, yaşım 19

 

konu güncel.