Biliyorum bıktınız benim gibi tiplerden ama yardımınızı istiyorum

Merhabalar
Konu başlığında da yazdığım gibi benim gibi tiplerden bıktığınızın farkındayım ama çok yoğun bir tempoda çalışıyor akşamlarıda internete giremediğimden sitenizi çok fazla araştırma şansı bulamıyorum bu nedenlede belki sizin artık anlatmaktan sıkıldığınız ama benim yardımlarınıza çok ihtiyacım olan bir durumdan ötürü konu açıyorum.
Ben 2 aydır salona gidiyorum şuan vücudumda çok fazla değişiklik olmasada bırakmayı düşünmüyor ve bu konuda inatçıyım. Zaman içerisindee gelişim olacağına inanıyorum. Vücudumda çok olmasada biraz yağ var özellikle göbek bölgemde bunlardan kurtulmak düzgün bir vücuda sahip olmak istiyorum.
Şuana kadar bir besin takviyesi kullanmadım artık kullanmak istiyorum
Besin takviyesi ve yağ yakıcılardan kullanmak istiyorum
Sizce hangi markaları hangi ürünleri kullanmam gerekir?
Bana en azından yararlı olabilecek markaları söylerseniz bende bu ürünleri alıp kullanmaya başlıyıcam.
Bu türlü bir konu için tekrardan kusura bakmayın yardımlarınızıda esirgemezseniz çok sevinirim.

 

creatine tavsiye ederim ve whey proteini.

 

Düzenli olarak 3 aydan önce hatta 3 ayı doldurmadan bence kullanma. Çünkü ben de öyle yaptım ve yapmamaktan daha sağlıklı olduğunu düşünüyorum. Ayrıca bkz. https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplementlar-ve-kullan-mlar-le-t11372.html

 

Cevaplar için teşekkür ederim almam gereken herhangi bir marka varmı?

 

whey protein ve creatin kullanabilirsin

 

Besin takviyesi olarak taban kabul edilebilecek whey proteiniyle başla (eğer protein alımın yetersizse). Bunun dışında yağ yakımıyla ilgili az önce verdiğim linkten bilgi edinebilirsin. Önce whey i düzenli olarak kullan, sonrasında diğer creatine, glutamine gibi supplementlara bakmanı tavsiye ederim.

 

Cevaplarınız için tekrar tekrar teşekkür ederim,
Bu akşam whey protein alıcam.
Marka olarakta optimum yada muscletech düşünüyorum siz hangisini tavsiye edersiniz?

 

Zenginsen Weider al.

 

Rice ederim. Muscletech'in Nitro-Tech ürününde tek servisindeki 20 gr.'lık protein var. O.N. Gold Standard'ta ise 24 gr. protein. Buna rağmen Nitro-Tech'in kas inşasında daha etkili olduğu söyleniyor nedeniyse glutamin, vb. içeriğidir.

 

Boyunuz yaşınız ve kşlonuz nedir ?

belkide yağ yakıcıya ihtiyacınız yoktur yazarmısınız?

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html
(suplamentler hakkında bilgiler yazıyor hangisi ne işe yarar sayfanın aşağısına inin suplamentler yazan bölüme)

 

Daha 2 ay olmus besin takviyesi kullanman pek dogru degil zaten vucudun tam gelişme evresinde 6 aydan önce kullanmaman gerek onun yerine daha dengeli beslenmeyı denemelisin...