Bilgilendirilmem lazım

Formda yeniyim ilk önce bütün arkadaşlara selam ederim
benim aklıma takılan bazı şeyler var
bundan 3-4 sene önce body yapmaya karar verdik ve istanbulda adını vermek istemediğim bir salona çalışmaya gittik adamlar herhangi bir program yapmadı haftada iki gün gel birer saat çalış ne yaprsan yap dedi baktım sallamıyolar ikinci defa gitmedik neyse ayrı bi mesele
benim sormak istediğim salona gidildiği zaman ne gibi özellikler aramam gerekli yani salonda bana yeme içme olsun veya başka programlar uygulatmalrı gerekirmi veya özel bir programları oluyormu

ikinci ben çok aşırı kas yapmanın derdinde değilim rambo gibi olmak değil derdim sadece vüducumu toplamak istiyorum bunun için tam bilmiyorum ama ilaç veya iğne gibi şeylere ihtiyacım varmı
ilaç veya iğne kullanmadan da kas yapabilirmiyim
gerekirse ne gibi ilaçlar kullanmam gerek
bu konularda beni bilgilendirirseniz çok memnun olurum
şimdiden teşekkür ederim


saygılarımla,duvi

 

1- dediğin gibi gittiğin salonda hoca sana antrenman programı vermeli, beslenme ile ilgili öğütlerde bulunabilmeli,gelişimini takip etmeli. hoca gerçekten hoca olmalı yani. yoksa parana yazık..

2- rambo olmak zaten kolay değil. senin sadece dediğin seviyeye -vücudumu toplayayım diyorsun ya- gelmek için bile zamana ihtiyacın var. protein dahi kullanmadan kaslanabilirsin ama bu belli bir yere kadar sürer, bir yerden sonra sadece yemekle vücuda protein az gelmeye başlar o noktada ek besinler -protein, aminoasit vs- ve bunlardan daha iyi istifade etmek için performans arttırıcı ürünler devreye girer.

bu işi ciddi yaparsan zaten bünyeyi kaplayan hırs seni sürekli çalışmaya, beslenmeye itecektir.

kolay gelsin.

 

Kilit ve çöp .

Forumu okumadan başlık açmayınız.