Bilgilendirilmek istiyorum..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve cocozero tarafından 8 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. cocozero
    Offline

    cocozero Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar,

    hemen konuya gireyim. İlk defa sıkı bir diyete başladım. Daha önce 6 ay kadar body building yaptım fakat 7 ay ara vermek zorunda kaldım bu süre içerisindede bi hayli kilo aldım.

    Boyum 1.70
    Kilom 82

    Haftanın 4 günü kardiyo yapıyorum ve sadece bisiklet & koşu bandında 400-500 kalori yakıyorum. onun dışında ters mekik düz mekik twist miğde hareketleri yapıp antrenmanı tamamlıyorum.

    Beslenme: sabah yaklaşık 100-150 kalori öğlen yaklaşık 500-600 kalori Akşam yaklaşık 300-500 kalori

    Buna göre aldığım kalori miktarı yüksekmi? dahada düşürmem gerekir mi?
     
    cocozero, 8 Nisan 2014
    #1
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    shaq, 8 Nisan 2014
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş