bilgilendiren olursa cok minnettar olurum...

Merhabalar,
Yeni başlayan biri olarak siteden cok yardım alıyorum, ancak bilgimin cok az olmasından dolayı sizlere sorum olacak. Ulasmak istedigim vucut yapısı, bradd pitt tarzı diyebilirim. Sorularım ise sunlar :
1- Evde dumble la calısıyorum, spor salonuna surekli gitmeye vakit yok, başarabilirmiyim? mümkün mü?
2- Bu tarz bir vucut icin nasıl bir program uygulamalı? tabii evde olmaz diyorsanız spor salonundaki aletlerle bir program yazabilirseniz o da kabulumdur.
3- sorularım cok mu sacma oldu
Herkese selamlar.
Can

 

forumdan cidden yararlaniyorsan evde calisma adinda bir basligimiz vardi onu gormus olman gerekmiyor mu :?:

 

yani tabi sitenin 2 günlük kullanıcısı oldugum için her bölümü gezmemişim, her neyse, bakarız buluruz hocam eyvallah yardımın icin...

 

Saydam'ın dediği gibi bu konuyla ilgili başlıklar forumda mevcut. Arama yaparak istediğin bilgilere ulaşabilirsin. Arada kuralları okursanda çok iyi olur