Bilgi & ilgi talebi

Merhaba ...

Arkadaşlar ben de vücut geliştirmeye başlama kararı aldım ve istikrarlı şekilde antrenmanlarla her türlü ürün kullanımına açığım , iyi bir vücuda sahip olmak istiyorum.

Kişisel özelliklerimden bahsedeyim sonrasında önerilerinizi almak istiyorum ;

Vücut Yüzey Alanınız: 1.89 metrekare
Yağsız Vücut Ağırlığınız: 58 kg
İdeal Kilonuz: 77 kg
Vücut Kitle Endeksiniz (BMI): 20.8 kg / metrekare

Vücut kitle endeksim bu şekilde ancak bundan 1 yıl öncesine kadar 60 kiloydum ve sırf kilo alayım diye yanlış beslenme sonucu 69 kiloya çıktım ancak kilo sadece göbeğime gitti akabinde şuan başlamak istediğim bu sporda önce sanırım göbeğimi fit hale getirmem gerekiyor ancak bunu sağlarken de fazla kilo kaybına düşmemem gerekiyor ?

Kısacası bana bu sporda ki ilk adımlardan son adımlara yol gösterecek antremanlarımı takip edip bana yön verecek sanal hoca'ya ihtiyacım var nitekim malesef ki real salon hocalarının bir çoğu parasal yönden baktıkları için gereksiz öneriler ve tavsiyelerle vakit kaybettirebiliyorlar , lafım meclis dışı sürç-ü lisan ettiysek affola ...

Tüm önerileriniz , beslenme düzeni , ürün tavsiyelerinizi bekliyorum umarım bu ilk adımlarımda yanımda olursunuz.

Hepinize şimdiden teşekkürler.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-fitness-f22.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________