Merhaba forumu uzun zamandır takip ediyorum ama bi türlü fırsat bulamadım konu açmaya bu ilk konum ve direk giriyorum konuya
18 yaşındayım çok zayıfım ama bundan memnunum boyumda kısa o biraz uzasa iyi ama benim için bi problem yok şimdi size sorularım
Bir fitness salonuna yazılmayı düşünmüyorum sıkılıyorum kalabalık yerlerden evde çalışarak vücut geliştirmek için bir sürü liste okudum fakat benim kadar zayıfında görmedim şimdi sizden benim için bir program hazırlamanızı bekliyorum Her türlü tavsiyenize uyacağım işte ölçülerim
Kilo =49
Boy=1.70
Kol=24 cm
Bel=65 cm
Omuz=95cm
Göğüs=76cm
( benden tıfılı varmı forumda )
Şimdiden cevap veren vermeyen herkese çok teşekkür ederim
--- Mesaj birleştirildi, 21 Mayıs 2014 ---
Uppppp
Son düzenleme: 21 Mayıs 2014