Bilek Güreşinde Kol Kırılması

Merhaba. Okulda biz arkadaşlarla kendi aramızda bilek güreşi falan yaparız genelde ben incecik kollarımın ve ektomorf olmama rağmen ben yenen 2-3 kişi vardır. Bugün youtube'de bilek güreşi videoları izlerken kol kırılma videolarına rastladım ondan sonra arattım google'da baya bi video vardı. Bundan sonra hayatımda hiç bilek güreşi yapmayacağım valla korktum.

bilek güreşi kol kırılması - YouTube

Bilek Güreşinde Kolu Kırılıyor - YouTube

Bilek Güreşinde Kol Kırıldı - YouTube

Siz siz olun bilek güreşi yapmayın.

 

işi bilek güreşi olanlardan salonda uzak dur derim....
onlardan güçlü olsan bile antrenman yapan bir bilekçiden uzak dur...
bazen başını eğip gitmek lazım bilek güreşi sehpasından....
bileğin kırılırsa ömür boyu sancılı olacak....
birçok şeyde engel olacak....
en ufak zorlamada tekrardan nüksedecek....
yapacaksanda seni çok az zorlayanlarla yap...
seni defalarca yenen birine karşı hırslanıp bilekten olma...
gurur ve hırs bana halı saha maçında ön çapraz bağlarıma bedel oldu...
amma bilek antrenmanlarınıda aksatma.

wrist curl
reverse wrist curl

bu ikisi olmazsa olmazdır....bileklerini yorana kadar çalış....çabuk yenilenir ön kol.

 

1.5 ay önce bazı yakınlarımla bilek güreşi yapmak mecburiyetinde kaldım peşpeşe, kollar göze battığından ister istemez baskı oluyor çevreden, bu sporu yapıyorsanız uzak durmalısınız, gelen teklifleri umursamayın, kollarımı 3 gün dinlendirmeme rağmen ilk antrenmanda sağ kolum sakatlandı, 1 hafta da öyle gitti..

 

Aynen öyle arkadaşlar 2 dk adam yenip haz alıcaz diye hayatımızın sonuna kadar gidecek sorunlara yol açmayalım. Allah korusun bi kırıldımı böyle spor hayatının içine edersin. Bida adam gibi çalışamazsın. Asla eskisi gibi olmaz.

 

bence kemik yapısı iel alakalı bir şey ben bunların yaptığı bilek güreşlerinin kaç katını yaptım ama hep bilekten güç alarak dirsekten güç alırsan kırılır...

 

zirvede filminin etkisi ve vg sporu yapmamla birlikte çevremdekilerinde bilek güreşine zorlamaları dolayısıyla çok kişiyi bilek güreşinde devirmişimdir sonra bir gün güreş sırasında bileğimden ses geldi bıraktım hemen epey oldu artık kesinlikle bilek güreşi yapmıyorum birde gerçekten kolun kendine gelmesi epey zaman alıyor ve bb antremanımı aksatmama neden oluyordu

 

Siz siz olun rakip her kim olursa olsun sakın bilek güresi yapmayın.Acısı tarif edilemez.İyileşme süresi çok uzun,sakat bile kalabilirsiniz.Başıma geldiği için söylüyorum.

 

Bilek güreşinde kırılma olayına sebep olan duruş hatasıdır. Yazıyla ifade etmeye çalışayım, bulabilirsem link de eklerim.

Bilek güreşinde bilek geriye doğru kırılmamalıdır, ki çoğu insan rakibi tarafından bileği bükülünce artık bilekten yüklenmeyi bırakıp bilek geriye doğru kırık vaziyette biceps kasından güç alarak direnmeye çalışır. İşte bu pozisyonda hemen hemen bütün yok kemiğe biner ve kırılmaya sebep olur.

Bu yüzden bilek güreşinde her zaman bilekten güç almaya çalışmalıdır, eğer rakip bileğinizi bükecek kadar güçlü bir bilek yapısına sahipse artık bükülmüş bir bilekle bicepse yüklenmenin faydası değil yukarıda dediğim gibi ciddi zararı olur.

Linki buldum arkadaşlar. İngilizce ama sadece izleyerek de anlaşılır, buyrun:

 

münzevi dediğin doğrudur fakat bizler profesyonel omadığımız için bence riske atmaya değmez.

 

Hep öyle diyorlarda zaten okuldaki adamların bilek gücünden ne olur. Biz hep yaparız ben bütün sınıfı arka arkaya alıyorum bileklerim bide ön arka kolum çok güçlüdür. Böyle olaylar yaşanabilir ama gerçek bilek güreşlerinde olur yani sınıfta 10 saniye sürmeyen bilek güreşlerinden birşey olmaz sanırım.
El yayı al sık süper işe yarıyor bak. Onu sıkarkende dikkat etmek gerekiyor bir tanıdık 40 kilo sıkıyordu bileğini sakatladı

 

Ayrıca sadece zayıf insanlarlada yapmıyorum benden irileride yeniyorum

 

iyi diyorsun da ya sana değil de o 10 saniyede yendiğin heriflerden birine bir şey olursa

 

Bak çok doğru söyledin bunu hiç düşünmedim birine bişey olmasın bende yapmıcam artık .

 

bizim arkadaşta kırık değil ama çıkık oldu bilek güreşinde, daha da kolunu tam düz uzatamıyor

 

Aynen öyle artık yapmıcam bende. Tabi bazı arkadaşlar yine korkak filan der ama desinler canları sağolsun