bilek üstü ağrısı

merhaba arkadaslar
benım antrenman sırasında ve antrenmandan sonra 2-3 saat kadar bileğimin kola dogru giden kısmında (pazu ile bilek arası bi yer) ağrı oluyor.Buda performansımın dusmesıne sebep oluyor.
Bunun sebebini salondakı antrenoruma sordum.Laktoz birikmesinden dolayı oldugunu ve dinlenince gececegını soyledı.Ama zaten haftada 3-4 gun antrenman yapıyorum ; yınede bı degısme olmuyor.

Bu konu hakkında bana yardımcı olabılırsenız cok sevınırım..

 

dinlendirmeyi denedin mi 1-2 hafta sargılı

 

yok hayır, dinlendirme yapıyorum ama oyle uzun surelı degıl.
1-2 gun ıcınde gecıyor ama antrenmanda tekrar baslıyor..

 

Bence doktora git. Bilek ağrısı çok kötü büişey bi kere iyi dinlendir tam geçsin.

 

Dediğin ağrı bende de ağır biceps çalıştığım zamanlar oluyordu. Ne demek istediğini anladım sanırım iraz kemik ağrısına da benziyor. Ben de antrenörüme orduğumda zamanında 2 durum olabilir demişti. Birincisi ön kol kasların daha tam gelişmeden onları limitlerinin üzerinde bir ağırlıkla biceps çalışman, diğeri ise ön kol kemiğinin kaldırdığın ağırlığa daha dapte olamayıp zorlanmasından dolayı olabilir demişti.

 

Evet draft aynen dedigin gibi.
Agır bı sekılde biceps ve triceps calıstıgımda oluyor.Creatin kullanmaya basladım bundan dolayı fazla agırlıkların altına gırebılıyorum belkı bundan da kaynaklanıyor olabılır.
Peki bu agrılar sende nasıl gecti ?

Eğer tam olarak neresı oldugunu anlatamadıysam resim koyup gosterebılırım.