Bilek çalışırken

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve alifurkan1 tarafından 21 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. alifurkan1
    Offline

    alifurkan1 Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2011
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    selam arkadaşlar.eller yere bakar şekilde bilek çalışırken bileğimde ağrı oluyor ve sanırım sol bileğimde o yüzden sakatlandı.eller yere bakar şekilde bilek çalışmak doğru mu?yoksa harekette bir sınırlama mı var?yani düz hizadan aşağı indirmemek gibisinden
     
    alifurkan1, 21 Mayıs 2011
    #1
  2. moment
    Offline

    moment Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Gaziantep
    sakatlanmamış olabilirsin çünkü biekler tamamen oynayabilen eklemler olduğu için zedelenmesi kolay sanırım bileğin üst kısmını söylüyorsun hafif ağırlıklarla çalış önce bağları kuvvetlendirmek lazım yavaş yavaş arttırman lazım ağırlığı birden ağır yüklenirsen olmaz bileğini incitirsin
     
    moment, 29 Mayıs 2011
    #2
    alifurkan1 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş