Bicepste Sorun !!!

[actionhero]

arkadaşlar konuyu değiştirmek gibi olmasında benmde bir sorum olacak. biceps kasının uzun olması için çalışıyorum fakat çalıştıkça yumurta gibi oluyor bunu nasıl düzeltebilirim? birde bilekler kalınlaşabilir mi evetse nasıl yapabilirim?

 

[kalkan333]

Biceps in boyuna değilde enine gidiyor dur dert etme hacim kazanıyosun

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:46 ----------

arkadaşlar konuyu değiştirmek gibi olmasında benmde bir sorum olacak. biceps kasının uzun olması için çalışıyorum fakat çalıştıkça yumurta gibi oluyor bunu nasıl düzeltebilirim? birde bilekler kalınlaşabilir mi evetse nasıl yapabilirim?

hiç bilek kası duymadınmı

yumurtaya gelince ağırlığı arttır düzelir

 

[ilkayerturk]

1 Haftaya Kadar HardLine Protein Yozu Alıcam.İnşallah Daha İyi Hacim Kazanırım.

 

[actionhero]

Biceps in boyuna değilde enine gidiyor dur dert etme hacim kazanıyosun

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:46 ----------



hiç bilek kası duymadınmı

yumurtaya gelince ağırlığı arttır düzelir

ne bilim bileği elleyince sırf kemik kollar şişti bilek hala ince o kadar çalıştırmama rağmen.

 

[ByFelix]

Kardeşim dış biceps hareketlerini aksatmışsın belliki.

Yapman gereken dış bicepside çalıştırıcak curl hareketleri yapmak.

Concentration curl tavsiyemdir.

bende arkadaşlara katılıyorum haftada 1 gün yeterli.