Biceps yeteri kadar buyumuyo yardım...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Mehmet E. tarafından 23 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Mehmet E.
    Offline

    Mehmet E. Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    oncelıkle herkese merhaba ben v.g ıle neredeyse 1,5 yıldır ilgileniyorum boyum 1,70 kilom 84. Spora baslamadım once 54 kg idim. olculerım su sekılde
    Omuz:133
    Gogus:114
    Kol:41
    Bacak:65
    Bel:86
    genel anlamda vucudumun orantılı oldugunu dusunuyorum ama kollarım vucuduma gore kucuk kalıyo sızce nasıl bı antreman programı izlemeliyim
    Not: Diyabet hastasıyım bunun bi etkisi var mıdır acaba
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş