Biceps Ve Triceps

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve adonis98 tarafından 30 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. adonis98
    Offline

    adonis98 Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yaşım 14. 175 boyunda, 60 kiloyum. Sağ kolum 31, sol kolum 29cm.
    Sizden biceps ve triceps programı yazarmısınız diyecektim. Arama yaptım ancak benim yaşıma ve ölçülerime uygun bi biceps ve triceps antrenmanı bulamadım. Haftada 2 şer kere çalışıyorum iki yeri de. Evde iki adet 5kg dumbell var ona göre yazabilirseniz sevinirim. İyi akşamlar
     
    adonis98, 30 Aralık 2011
    #1
  2. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.404
    Beğenileri:
    1.540
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Hedefinizi belirleyip buna göre bir program oluşturmalı ve bu şekilde tartışmaya açmalısınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    Rpac, 30 Aralık 2011
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş