Selamun aleyküm arkadaslar/ustalar, Bi kac sorum olacakdi, uygun bölümemi yaziyorum gerci onuda bilmiyorum! neyse yanlissa tasirsiniz! 1. Acayip sekilde zayifim (boy: 1.76 kg: 62-63).Hizli bi sekilde nasil KG alabilirim?Neler yememi tavsiye edersiniz? Birde cok hizli yemek yiyorum! 2. Dik bi BEL ve düz bi OMUZ icin neler yapmam lazim? (Abartmaya gerek KAS cikmasin sadece dik bi BEL ve düz bi OMUZ istiyorum) 3. Kollar icin neler yapmam lazim? Abartili degil uzakdan bakinca biraz gözüksün yeter! (son sorunun cevabi belli aslinda ama yinede ustalardan ögrenelim dedim) Simdiden cevaplariniz icin tesekkürler! Selametle Dipnot: Salona yakinda yazilmayi düsünüyorum!
Birde sadece GÖRÜNTÜ degil GÖRÜNTÜNÜN ALTINDADA bisey yatacak! Demek istedigim TÜRKCE: VURDUGUNU YIKACAN (fazla abartim herhalde :lol
Vurduğunu yıkmak istiyosan boks veya başka bir dövüş sanatı daha uygun olur şahsi görüşüm. Teknik bilmeden kimseyi yıkamazsın kolay kolay.
Aleykum Selam! 1.Kg almak için günlük Cal miktarını harcadığının üstüne çıkarcan 2. :?: :!: :?: :!: 3.KOl için biceps ve triceps çalışçan dip not: bu sporu adam dövmek için yapçaksan bence hiç başlama.BB sporunu adam dövmek olarak algılamayın!
