Bezme

[ruthlesss]

ya arkadaslar artık tavuk gormek ıstemıyorum kac gundur.kokusu goruntusu tadı nefret etmeye basladım sabah kalkıyorum whey ıcmeye bıle dermanım yok. bır ıstahsızlık bır yorgunluk bır rehavet anlamadım gıttı. bahardan mıdır nedır ? var mı son zamanlarda sızde de boyle degısme

 

[jimraynor]

bu sporda ara ara gelir böyle şeyler. Kafanı dağıtmaya bak 1-2 gün yasakları del. Birkaç gün spora gitme özle biraz. Ya da salon değiştir. O da iyi gelir.

 

[Knec]

tavuğu farklı çeşitlerde yemeye bak farklı malzemeler kat sebzeli vs. yapmayı dene, yine olmadı ton balığı veya kırmızı et tüketebilirsin bir süre tavuğu özleyene kadar yorgunlukta bahar yorgunluğu olabilir malum, bahar geldi sayılır.Spor yapan birine aslında bu yorgunluk gelmemesi lazım dinç olması lazım, istisnahi olabilir.Sinirimi bozuyor hemen bunu üstümden atmak istiyorum diyorsanda multivitamin hapları deniyebilirsin bir süre

 

[ruthlesss]

1-2 gun yasaklar delınecek + multıvıtamın alınacak. cok tesekkrler guzel fkır

 

[0nd3r]

2-3 gün kafana göre takıl salona gitme kuralları unut kuralsız bir 3-4 gün gecir ve sonunda bu sporu neden yaptıgını anlıycaksın nasıl bir disiplin verdigini falan vs kolay gelsin

 

[Savaş23]

Çok Fazla Protein Tozu Tüketme Birisi Söylemişti Aşırı Miktarda Protein Tozu Tüketmek Karacigeri Fazla Yorar Ve bu Bütün Vücuda Yansıyor İdmanlarda rahat kaldırabildiğin ağırlıkları kaldıramassın vs. günlük hayattada etkilemiş olabilir bir öteki neden Gripsindir.

 

[deniz68ruhu]

Arkadaşlar sporcularda yorgunluk olmaz bu aylarda demiş bir arkadaş ben şınav,mekik,barfiks programını uyguluyorum forumdaki.

1-Süper dayanıklılık kazandım.
2-Çok güçlendim.
3-Çok az yağım var onlar gitse 6 pack zaten var ama gözükmüyor.
Kısaca fit bir vücut var bende ama nedense her gün yorgunum arkadaş

Pazartesi,salı,perşembe ve cumartesi çalışıyorum. Çarşamba ve pazar off cuma da yapabilirsem cardio yapıyorum.

5 hafta sonra istediğim fit vücuda ve güce ulaşacağım. formumu korumak için her gün ne yapmalıyım beslenme programımda değişikliği nasıl yapmalıyım ve o zaman gerçek bir sporcu gibi dinamik ve formda olur muyum