Beslenmeye İlave Mineraller

çinko magnezyum ve b6 galiba kas gelişmesine epey yardımcı oluyorlarmış (bunların dışında başka önemli mineral varsa ekleyin lütfen) . ortalama bir vücutçu diyetinin yanısıra (hergün yumurta tavuk süt vb. tükettiğimizi varsayarsak) EKSTRA olarak bunlardan kullanmak bir fark sağlar mı(gerek görüntü gerek güç)? kullanmak gerekirse günde kaç mg hangisinden kullanmalıyız?

 

??

 

dostum yediğin tavuk etinde bu vitamin ve minareller zaten var sen tavuğun yanında günlük azar azar da sebze tüketirsen eğer çok büyük ihtimalle günlük ihtiyacını karşılar. fazla almana gerek yoktur çünkü örneğin b6 vücutta depolanmıyor, fazlasını vücut tuvalete gönderir

 

supplement olarak baya bi talep var bunlara da o yüzden dikkatimi çekti bir sorayım dedim tavukta varsa sıkıntı yok zaten günde min. 300 400 gram alıyoruz

 

var dostum merak etme. ayrıca sen günlük beslenmenin yanına ara ara yeşillikler serpiştirip sebzeyi de eklersen vitamin ve mineraller bakımından da hiç bir eksiğin kalmaz

 

eyvallah bro