VeciiPanda
Üye
Eskisine göre şuan ki beslenmem o zamana göre kıyaslarsam yemiyorum gibi bir şey ( bir şey yemediğimden değil mecazi olarak kıyaslama). Düzenledim yani yediğim besinlerin değerlerine göre tüketiyorum porsiyonlar küçüldü vs. kalori ihtiyacımı aşmadan kalori açığı bırakarak (definasyondayım). Yalnız şöyle bir sorun var arada sırada arkadaşlarıma ayak uydurma durumunda kalıyorum kaçamaklar yaşıyorum malesef sonra pişman oluyorum tabi. Benim merak ettiğim normal şartlarda beslenmem düzenli antrenmanlarım çok iyi gidiyor ağırlığımı çalışıyorum 40 dk kardiyomu yapıyorum. Bu kaçamaklar hiç spor yapmayan birine göre mesela benim eski halim gibi çok negatif etkiler mi ? 3 ayda 81 den 74 kg düştüm zayıfladığımı göbeğin düzleştiğini söylüyor çevrem. Kısacası bu nadir kaçamaklarım yağ yakımını bloklar mı ? Nasıl telöre edebilirim ?