Hepinize çok çok teşekkürler,
Aklımdaki şu son pürüzleri de gidermek istiyorum. Süt hakkındaki.. Okulda günlük süt bulma imkanım olmuyor, bu nedenle uht alıyorum. Antrenman sonrası aldığım bir litrelik sütü ise marketten alıyorum, genelde Sek Süt'ün light'ını tercih ediyorum. Ama orada günlük AOÇ sütleri filan da var. Onların daha sağlıklı olduklarını bilmeme rağmen yine şu yağ mevzusuna takıldığımdan Sek'i kullanıyordum. Şimdi kesin AOÇ'nin günlük sütünü mü almamı tavsiye ediyorsunuz? Makarnayı, pilavı yağsız değil de eskisi gibi zeytinyağıyla, kefiri, ayranı gırla içmeye başlayacağım yoksa.
Yanlış yapmam değil mi? İçimde bir şüphe kaldı nedense. Hoş, şu anki programla da pek kilo verdiğim söylemez ama..
Vitaminleri bugün alacağım muhtemelen, kullanma periyotlarım nasıl olmalı onu merak ediyorum. Aç karna, tok karna.. Antrenman öncesi, sonrası.. Saati.. Nasıl olmalı? Antrenman olmadığı günler kullanmalı mıyım vs.?
B ve C vitaminleri dışında almam gereken ek bir şey öneriyor musunuz?
Gerçekten çok yardımcı oldunuz hepiniz, teşekkürler tekrar ve tekrar.
Genişletmek için tıkla...