Araya kuruyemiş veya cezerye ekleyebilirsin, mesela tadım yeni cezeryeler çıkarmış, ucuzda günde 2 veya 3 tane sabah akşam olmak üzere tüketebilirsin... Çok kaliteli yağ bulundururlar içerilerinde ayrıca liflidirler ve özellikle fındıkta arginin miktarı çok çok fazladır(bunu bu işi iyi bilen biri söylemişti, araştırmadım ama aganigi naganigi dediklerine göre büyük ihtimalle doğrudur)
Genel olarak programda yağ eksiği var, bunuda dediğim şekilde giderebilirsin.
Ayrıca son öğün biraz geç gibi geldi, onu bir saat geriye alabilirsin, tabi saat 3te 4 te yatmıyorsan ama öyle olsa saat 11.30 da antreman yapamazsın?
Son düzenleme: 21 Ekim 2007