beslenmem nasil yas 15

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve asd1234 tarafından 17 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. asd1234
    Offline

    asd1234 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar yas 15 daha yeni basladim boy 75 kilo 63 boyuma gore kilom nasil cok fazla kas yapmaya niyetim yok sadece zayiflamak ve duzgun bir vucuda sahip olmak istiyorum
    Beslenmem

    Kahvaltida 5 6 zeytin 2 gunde bir yarim normal ekmek yumurta ,gramini bilmiyorum o yuzden boyle soyluyorum 2 3 kibrit kutusu kadar peynir ve az sekerli cay

    ogle okulda yedigim icin sorun oluyor bazen. ekmek arasi doner yanindada ayran veya maden suyu

    Ara ogun buyuk boy elma

    Evde cardio yapmaya calisiyorum . oncesi ve sonrasi ne yemem gerektigi hakkinda bilgi verirmisiniz

    Genelde sut iciyorum

    aksamsa marul salatasi balik et pilav vs

    beslenmem hakkinda fikirlerinizi bekliyorum ve bir gun calisip bir gun dinlenmelimiyim ac karnami yapmaliyim sonrasinda ne yemeliyim ??
     
    asd1234, 17 Kasım 2013
    #1

Sayfayı Paylaş