Beslenmem Hakkında yardımlarınıza ihtiyacım var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve 54kadir tarafından 17 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. 54kadir
    Offline

    54kadir Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2013
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Merhaba arkadaşlar. Yaklaşık 8 ay vg yaptım ve Mayis ayında bıraktım. Beslenmem düzgün olmadığı için pek bir gelişim gösteremedim. Yakın bir zamanda başlamayı düşünüyorum. Yaşım 17 boyum 179 Kilo 65. Öncelikle hedefim 70 kg olmak daha sonra şöyle bir Program uygulucam gün içinde okulda olduğum için yorum yorum bekliyorum.
    Sabah 10 kahvaltı 5 yumurta Lor peynirli süt yulaf vb
    Saat 13 100 gr pilav ve tavuk gögüsü
    Saat 3 ekmek arası 100 150 gr tavuk
    Saat 5 ekmek arası 100 150 gr Ton Balığı
    Saat 7 evde hazırlanan Protein barı toz ile yapılmış
    Saat 8.30 antreman
    Saat 9.30 150 fr tavuk ve pilav ayrıca idmandan sonra Protein tozu.
    Sizce programım nasıl? Gün içinde içinde okulda oluyorum. Vücudum kolay kolay yaglanmıyor
     
    54kadir, 17 Temmuz 2014
    #1
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    shaq, 19 Temmuz 2014
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş