Beslenme ve spor geçmişine göre supplement önerileri

yaklaşık olarak 3-4 yıldır aralıklarla bu sporla meşgulüm ayrıca 4 yıllık bir aikido geçmişim var sonuçta spor spordur beslenme olarak protein ağırlıklı beslenmek isterim fakat il dışında okudğumdan dolayı bunu ne kadar yapabilirim bilemiyorum boyun 181 kilom 77 yağ oranım %16-17 civarlarındadır bunlara göre sizlerdn etkili bir supplement kombinasyonu bekliyorum yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim

 

ağırlık ile geçmişim o da aynı şekil 3-4 yıl aralıklar ile bu yıl kararlıyım düzenli olarak çalışıp güzel bir form yakalamak istiyorum

 

yazmayı unuttum bu arada kusura bakmayın yaz tatili için evime geldiğimden dolayı düzenli olarak besleniyorum ve düzenli olarak spora gidiyorum haftada 5-6 kez 2-3ay kadar oldu bu düzenliliği devam ettirmek istiyorum supplementler desteği ile çünkü artık bir engel kalmadı kafama takmak için

 

birazcık yağ fazlam var bunu kabul ediyorum onun dışında fit bir görünüme sahip olmak istiyorum

 

biraz daha yardımcı olabilirseniz konuyu açarak çok mutlu olurum