Öncelikle merhaba bir sorum olucakti yardim ederseniz sevinirim ben 3 ay önce diyete badladim basladigimda 85 kiloydum şuanda 68 im ama bir sorun var ideal kilonun altında olmama ragmen göbek ve bel cevresindeki yağlar gitmedi karnimin dümdüz olmasini istiyorum neyse kisacasi göbek ve belimi evde nasil sikilastiririm ve bildiğiniz evde yapabileceğimi protein tarifleri varmi birde fotoğraf koydum