Beslenme ve antrenman zamanı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Omerefe16 tarafından 22 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Omerefe16
    Offline

    Omerefe16 Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    İyi günler, iş okul dershane olduğu için sporumu bazen akşam 8.30da yapıyorum yaklaşık 45 dk sürüyor ve 9.45 gibi yemek yiyorum ton balığı veya tavuk gibisinden. Antrenmandan önce ise pek birşey yiyemiyorum sabah kahvalti yumurta peynir veya yulaf oluyor genellikle öğlen fabrikada ne yemek çıkarsa genelde çorba makarna ve sebze yemeği,yoğurt oluyor saat 4de meyve yiyorum ara öğünler kuruyemiş.Sizce bu beslenme yeterlimi veya geç saatte yemek yemem yağlanma yapar mı? Boy 1.78 kilo 70
     
    Omerefe16, 22 Ocak 2014
    #1

Sayfayı Paylaş