SPORA BAŞLAYALI 1 AY OLDU. SALONDAN SÖYLE BİR PROGRAM ALDIM.
KAHVALTI: 1 KASE CORNFLEX VE YARIM YAĞLI SÜT 2 YUMURTA
2 SAAT SONRA
1 ELMA YADA YOĞURT VS.
ÖĞLE YEMEĞİ:
250 GRAM TAVUK GÖĞSÜ YADA KIRMIZI ET BEN AĞIRLIK TAVUK TÜKETİYORUM.YANINDA 1 KASE PİLAV
YİNE 2 SAAT SONRA 1 ELMA YADA YOĞURT
BU ARADA ÇALIŞTIĞIM İÇİN SAAT 5:30 GİBİ TON BALIĞI TÜKETİYORUM. SAAT 6:30 GİBİ SALONDA OLUYORUM.
AKSAM EVE GELDİĞİMDE YİNE TAVUK YANINDA SALATA YADA TON BALIĞI TÜKETİYORUM.
AYRICA AMAÇ KİLOYU KORUYARAK GÖBEK BÖLGESİ YAĞLARINI YAKMAK (KİLO 65)
ŞİMDİ SİZCE BU PROGRAM NASIL ?
KAHVALTI: 1 KASE CORNFLEX VE YARIM YAĞLI SÜT 2 YUMURTA
2 SAAT SONRA
1 ELMA YADA YOĞURT VS.
ÖĞLE YEMEĞİ:
250 GRAM TAVUK GÖĞSÜ YADA KIRMIZI ET BEN AĞIRLIK TAVUK TÜKETİYORUM.YANINDA 1 KASE PİLAV
YİNE 2 SAAT SONRA 1 ELMA YADA YOĞURT
BU ARADA ÇALIŞTIĞIM İÇİN SAAT 5:30 GİBİ TON BALIĞI TÜKETİYORUM. SAAT 6:30 GİBİ SALONDA OLUYORUM.
AKSAM EVE GELDİĞİMDE YİNE TAVUK YANINDA SALATA YADA TON BALIĞI TÜKETİYORUM.
AYRICA AMAÇ KİLOYU KORUYARAK GÖBEK BÖLGESİ YAĞLARINI YAKMAK (KİLO 65)
ŞİMDİ SİZCE BU PROGRAM NASIL ?