Beslenme programına ihtiyacım var

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Plntr tarafından 19 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Plntr
    Offline

    Plntr Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar yaşım 17 boy 173 kilo 63.Amacım hacim kazanmak.Ama göbekte yağlanma istemiyorum.Haftada 3 gün 1 er saat karate antrenmanım var.Onun dışında evde dumbell ve iki tane başka aletle antrenman yapmayı düşünüyorum.Nasıl bir beslenme önerirsiniz?
     
    Plntr, 19 Haziran 2011
    #1
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    protein içeren besinleri yiyip seker ve yagı kısarak :)

    haşlama ızgara gibi.
     
    Cidade de Deus, 20 Haziran 2011
    #2

Sayfayı Paylaş