Beslenme programımdan karbonhidratları çıkartsam?

Aşağıdaki beslenme programından, bulgur pilavını çıkartsam, yaklaşık olarak 450-500 kalorilik bir açık elde etmiş olacağım. Günde 2500 kcal yaktığımı düşünürsek, 1500 kaloriye çekilmiş yüksek proteinli bir diyet elde etmiş olacağım. Bu da demek oluyor ki haftada 1 kilo yağ verebileceğim. Sizce karbonhidratları listeden çıkartırsam ne gibi sorunlar yaşarım? Yardımınızı bekliyorum

Kalkış : Pekmez (32/7,5/0,4/0,2)* + 50 gram lor. (70/1/12/2,5)*


30 dk sonra: 2 yumurta (200/0,6/16,6/14)* + 2 yumurta beyazı (30/0,4/6,6/0,2)* + 50 gr lor peyniri (70/1/12/2,5) omlet + 1 dilim kepek ekmeği (55,3/10,9/2/0,3)*


Öğle yemeği: 200gr. Tavuk (220/0/38,2/2)* + Bir porsiyon bulgur pilavı (215/37,5/5/5)*


Ara öğün: (2-3 saat sonra) 200gr. Tavuk (220/0/38,2/2)* + 1 dilim kepek ekmeği. (55,3/10,9/2/0,3)*


Eve gelince: Bir porsiyon bulgur pilavı (215/37,5/5/5)* + 50 gr kadar lor peyniri (70/1/12/2,5) *


1 SAAT SONRA ANTREMAN


Antremandan hemen sonra: 50 gr lor . (70/1/12/2,5) + 1 bardak meyvesuyu (160 kcal)


30 dk sonra: 4 beyaz (60/0,8/13,2/0,4)* + 1 tam yumurta omlet (100/0,3/8,3/7)* + 1 dilim kepek ekmeği (55,3/10,9/2/0,3)*


Yatmadan önce: 50 gr yağsız beyaz peynir (85/0/10/5)*


1983 Kalori [2100 Kalori (+%10)]

130 gr. Karbonhidrat

195 gr. Protein

42,7 gr. Yağ


*(kalori/karbonhidrat/protein/yağ)