beslenme programım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve boyka06 tarafından 15 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. boyka06
    Offline

    boyka06 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2012
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Kalkış/7.00 Kahvaltı /7.30 Öğle /12.00
    -3 çay kaşığı -2 tam yumurta -100 gr etli tavuk döner
    -30 gr lor -2 yumurta beyazı -1 tane ayran
    Antreman Öncesi/ 16.00 Antreman/17.00 Antreman Sonrası/19.30 -1tabak makarna 150-200gr kadar -50gr lor+1 adet vişne suyu
    -3 tane mandalina -3 çay kaşığı bal
    akşam/20.00
    -3 çay kaşığı bal
    -180 gr adana köfte(300 kcal 32 gr protein) yatış/21.30
    merhaba arkadaşlar 74 kiloyum 178 cm boyundayım 86cm bel çevrem sizce doğru mu ve balı ne aralarda almalıyım okulda olduğum için ara öğün yapamıyorum.
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş