beslenme programım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve boyka06 tarafından 15 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. boyka06
    Offline

    boyka06 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2012
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Kalkış/7.00 Kahvaltı /7.30 Öğle /12.00
    -3 çay kaşığı -2 tam yumurta -100 gr etli tavuk döner
    -30 gr lor -2 yumurta beyazı -1 tane ayran
    Antreman Öncesi/ 16.00 Antreman/17.00 Antreman Sonrası/19.30 -1tabak makarna 150-200gr kadar -50gr lor+1 adet vişne suyu
    -3 tane mandalina -3 çay kaşığı bal
    akşam/20.00
    -3 çay kaşığı bal
    -180 gr adana köfte(300 kcal 32 gr protein) yatış/21.30
    merhaba arkadaşlar 74 kiloyum 178 cm boyundayım 86cm bel çevrem sizce doğru mu ve balı ne aralarda almalıyım okulda olduğum için ara öğün yapamıyorum.
     
    boyka06, 15 Ocak 2013
    #1
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    brhmcr, 15 Ocak 2013
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş