Merhaba Arkadaşlar İyi Akşamlar.. Göbek Bölgem Yağlı Olduğu İçin Pek Yemek Yemiyordum Ancak Hacim Kazanamayacağım İçin Sağlam Beslenmeye Karar Verdim. Göbegi Eritirizi Bi Şekilde Yaş 19-20 Boy 1.75 Kg 76 Sabah Saat 9 - 10 Gaspari My Fusion 1 Ölçek 4 Yumurta Beyazı 1 Tüm Yumurta Kibrit Kutusu Büyüklügünde Beyaz Peynir Domates Sınırsız - Bal - Zeytin Ara Ögün Special K 1 Kase Meyva Antremandan Sonra Gaspari My Fusion 1 Ölçek Gaspari Bcaa 600 3 Adet Bi Tabak Tavuk Gögsü [ Net Agırlık Hesaplamadım Hiç] 80 Gr Ton Balıgı İş Yerinde [Akşam Çalışıyorum] Yarım Kase Çorba Tavuk - Makarna - Yogurt Molada 2 Adet 200 Ml Süt Yatmadan Önce Gaspari My Fusion 1 Ölçek Sizce Beslenme Programım Nasıl Arkadaşlar Protein Alımım Yeterli mi ? Yorumlarınız Çok Önemli Şimdiden Tşkler Allaha Emanet Olun İyi Akşamlar