bence abartmamışsın , zamanla arttırarak bu hale getir ,
gökhan arkadaşımız , aşırı yağlanırsın demiş de bi dönüp bakın bakalım bu diette ney yağlandırı seni? kaldıki küçüklüğümden beri zayıfım
metabolizmam hızlı demişsin , hiç birşey yapmasan normal günlük 2000-2500 kalori alman gerekiyor, ağırlık çalışıtığını düşünürsek bu iki katına çıkıyor , gökhan ağırlığının 2.5 katı protein 3 katı karbon hidrat al demiş ,doğru demiş
53x 2,5 =130 gr protein 290 gr karbon hidrat yapar, protein tozu , gainer vs. kullanmadan bu değerleri 2500 kalorilik besinlerden nasıl çıkaracan ?
kalorisi az olsun diye sadece yumurta beyazı yesen 1 yumurta beyazı 3 gr protein ve 50 kalori 130 - 150 gr protein yemen lazım 43 tane yumurta beyazı eder, 2150 kalori eder, eee ? yumurtadan başka bişey yemicenmi kalorisi az olsun diye ? herşey bilimsel diğildir biraz da mantık , ben sana canlı örneğinide veririm , arkadaş yağlanırsın demiş ya , sanki müsabıksın , yarışmalara hazırlanıyorsun yağsız gezmen lazım gibi , hadi diyelim yağlandın 2 ay gibi kısa sürede tüm yağları eritirsin senin deri geçirgenliğinden tut vicut şekline kadar yağlanmaya çok müsait değil
sen araştır aklına ne uyuyorsa onu yap , biz bişey elde ettik diğer arkadaşlar niye elde etmesinki diye uğraşıyoruz seni tanımam etmem niye elimle ateşe atıyim ki ?
kolay gelsin aklına yatanı yap , ve zaman+azim +istek tüm sorununu çözecektir
Son düzenleme: 28 Temmuz 2011