Beslenme Programım Tavsiye.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Gürman tarafından 27 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Gürman
    Offline

    Gürman Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Beslenmem şöyle
    Boy 170 kilo 61 yaş 18
    10.00 : 1 buçuk ölçek protein tozu 2 yumurta peynirli omlet tam tahıllı 1 dilim ekmek salatalık yeşillik.
    14.00 : Pizzacıda çalıştığım için ince kepekli 120 gr hamur az peynirli zeytin yeşil biber mantarlı pizza.
    18.00 : 50 60 gr yulaflı yoğurt içine 1 muz doğruyorum yada yanında yiyorum.
    21.00 : Antreman Ardından protein tozu içiyorum.
    22.30 : 200 gr tavuk göğsü salata yada yoğurtla beraber yatmadan önce lor peyniri yiyorum
    01.00 : gibi yatıyorum.

    Daha öncesinden çok kötü besleniyordum gece yatmadan pizza yiyordum sabah pizza kalın hamur ve sucuklu kavurmalı vsvs 2 aydır etli pizza yemiyorum 2 haftadır ince pizza yiyorum pizza dediğime bakmayın çok düşük kalorili söyledim yukarda amacım yağ yakmak göbeğim var bu beslenmeyle erime şansı varmı ne yapmam gerekiyor.
     
    Gürman, 27 Nisan 2014
    #1

Sayfayı Paylaş