Beslenme Programım (Tavsiye lütfen)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve nextnihat tarafından 29 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. nextnihat
    Offline

    nextnihat Üye

    Katılım:
    1 Mart 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Sabah süt + yulaf ve 28 gr whey protein.(Yumurta ve peynir yiyemiyorum midem bulanıyo)

    saat 12 light süt protein bar

    saat 15:00 100 gr pilav 150 gr tavuk göğüsü

    antreman

    100 gr pilav 150 gr tavuk göğüsü

    yatmadan önce 1 kase yoğurt.

    Amacım yağ yakıp kas kütlesi koymak.Tavsiye ve eleştrilerinize açığım.
     

Sayfayı Paylaş