Beslenme Programım Nasıl ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve yaso3597 tarafından 23 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. yaso3597
    Offline

    yaso3597 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2012
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Sabah

    2 Dilim Kepekli Ekmek
    Lor Peyniri
    2 Adet Haşlanmış Yumurta


    Öğlen

    Tavuk Göğüs Eti
    Bulgur Pilavı


    Akşam
    Tavuk Göğüs Eti
    Bulgur pilavı
    Yoğurt 2 Yemek kaşığı kadar.

    29 Gram yağ
    119 Gram Karb
    118 Gram Protein

    1247 Kalori Toplamda.


    Haftada 5 gün Spor'da yapıyorum tabi.
     

Sayfayı Paylaş