Beslenme Programım nasıl ?x?x?

Arkadaşlar kendi kafamda bir beslenme programı düşündüm.Fikirlerinizi almak istedim.

Saat:06:00
Sabah Kahvaltısı : 30 gr. Lor Peyniri , 1 Haşlanmış Yumurta , 3 Zeytin , 100 Gram Yulaf Ezmesi

Saat:9:30
Öğün arası : Elma

Saat:12:00
Öğlen: 3 Tam Tahıllı Ekmek Dilimi , 5 zeytin , 1 Kase Yoğurt , Marul , Domates..

Saat:15:00
Öğün arası : Muz ve Elma

Saat:18:30
Akşam Yemeği : Büyük bir tabak Salata (Ağırlı Marulda herzaman ama içerisinde Marul , Roka , Domates , kırmızı lahana) Limonlu , 1 Kase Yoğurt ,Çorba ve Ana Yemek (Pilav,Makarna,Bulgur,Kuru Fasulye , Haşlanmış Tavuk , Ispanak vbz)Yani ne yemek olursa 1 tabağı aşmadan yiyorum.Aslınsa sebze ağırlıklı beslenmek isterdim genelde ana öğünde ama sebze küçüklüğümden gelen bir yemek isteğimi öldürüyor benim.

Saat 20:00 Antremanım

Saat 21:30
Yatmadan 2 Saat önce : Portakal Suyu , 20 tane badem..

Hergün en az 4,5 litre su tüketmekteyim.
Ayrıca bu beslenme programımı 1 haftadır devam ettiriyorum , daha 1 ay sürdürmeyi planlıyorum.Programda arada bi değişenler Akşam ana öğün , sebzeler ve meyveler başka pek değişen birşey yoktur.

Sizce bu programda hatalı yönler neler?
Tavsiyeleriniz neler ?
Sizce daha iyi bir program olması için neler eksilmeli veya eklenmeli?

 

bu seferde ben fikrimi soyliyim meyvelerde bana gore hata var ozellikle muzda. daha hafif meyveler tercih etmeni oneririm.

 

Muz zaten fazla yemiyorum şekerli olduğu için.4 haftada 1 haftanın için kullanıyorum muzu Elma genellik veya havuç 3-4 tane.