Beslenme programım hakkında yorum ve tavsiyeleriniz neler

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve baris0077 tarafından 18 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. baris0077
    Offline

    baris0077 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar beslenme programım hakkında eleştiri ve yorumlarınızı bekliyorum...
    Başlayalı 2 Buçuk Ay Oldu.
    Yaş:15
    Kilo:başladığımda 66 şimdi 69
    Kol:31
    Omuz:112 başladığımda 108 di
    Göğüs:Başladığımda 91 di şuan 100
    Bel:81
    Bacak:56
    BESLENME PROGRAMIM:
    Sabah:eek:kulda olduğumdan kantinden yemek yiyiyorum
    Ara öğün (10.00)
    Muz,elma mandalina
    Antreman yapıyorum saat (12.20)
    Antremandan sonra
    Whey protein tozu muzlu sütle karışık 2 ölçek
    Yarım saat sonra
    Pilav ton balığı (160 gr) yoksa makarna
    Ara öğün:
    Süt,muz gibi...
    Akşam:pilav kurufasulye. Gibi o akşam yemekte ne varsa bu arada her öğün peynir,yoğurt gibi şeyler yiyiyorum.
    Sizce nasıl bir program yorumlarınızı ve tavsiyelerinizi söylermisiniz :) ...
     
    baris0077, 18 Aralık 2011
    #1
  2. SouL61
    Offline

    SouL61 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2011
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    TİCARET
    Yer:
    TRABZON
    salata'da ekle derim. bol protein karbonhidrat tüketicem diye herkez diğer yiyeceklerden kendi vücudlarını mağdur bırakıyorlar. yatmadan süt veya lor peyniri ekliyebilirsin. özellikle lor.​
     
    SouL61, 22 Aralık 2011
    #2

Sayfayı Paylaş