beslenme programım hakkında yardımcı olun ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve erdiakgün tarafından 11 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. erdiakgün
    Offline

    erdiakgün Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    zonguldak
    boyum:1.70 kilom:62 yaş:17
    spor salonuna 2 aydır gidiyorum başladığımdan beri 3 kilo aldım beslenme programım hakkında yardımcı olursanız sevinirim

    sabahları: 2 tane tam yumurta 2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir bir dilim ekmek üzeri bal bir bardak süt

    öğlenleri : bi tabak pirinç yada makarna yanında sulu yemek ve domates salatalık tarzı şeyler

    ara öğün : fındık yada badem ve meyve

    akşamları : bi tabak pirinç yada makarna yanında sulu yemek ardından avuç içi büyüklüğünde tavuk göğsü

    bu konuda yardımcı olursanız çok sevinirim :D
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş